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「目覚ましでダイエット」

誰でも一度くらいは、ダイエット経験があるのではないでしょうか?
私も、色々なダイエットに挑戦したことがあります。
でも、なかなか続かずに断念してしまうことが多くて。

少し前に、寝たままできる体操の音声アナウンスがついている目覚まし時計を発見し、面白そうなので購入してみました。
それは、目覚まし音の後に設定したタイミングで音声による「おはようございます!さあ朝のダイエット体操を始めましょう!」から始まり、体操のアナウンスを聞きながら、3分間寝たままの状態で体操をするというものでした。

朝、目覚めたときに伸びをすることにより、筋肉が緊張し、その刺激が脳を目覚めさせ、胸と背中を開くポーズと深呼吸が骨盤を締め、更に頭骨も締めることが出来るという体操です。
骨盤が閉まると、余分な贅肉や水分を溜め込みにくい体になり、閉まった頭骨は脳の働きが冴え、適正な食欲コントロールを促すと言った一石二鳥の目覚ましです。

なかなか続かないダイエットですが、朝の3分間を毎日の習慣として続けてみたいと思っています。

(晴)

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